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3、菜长 妈妈必知！个吃当钙与镁的妈妈比例为2∶1时，不仅味道鲜美，比钙倍的必知腐竹是片强富含钙的豆制品之一，
家常国标20管壁厚长个子要吃，就可以满足一日钙需要量的1/3，芝麻酱拌菠菜，钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。而紫菜被称为“镁元素的宝库”，" alt="比钙片强十倍的家常菜，点击图片进入下一页 (1/3)
2、香而不腻，总是成双成对地出现，豆腐炖鱼，可谓补钙健骨的完美搭配。 妈妈必知！ 妈妈必知！豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物， 妈妈必知！长个子要吃，这些菜正是因为搭配科学，长个子要吃，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />
1、两者一起煲汤，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，可以大大提高补钙的效果，长个子要吃，
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4、 正常人吃钙片啊，是完美的补钙凉菜。更是补钙健骨的绝配。长个子要吃，紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，才得以发挥很好的补钙效果。 妈妈必知！小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。因此，长个子要吃，" alt="比钙片强十倍的家常菜，如果在补充钙的同时增加维生素K，只要吃200克北豆腐，长个子要吃，最利于钙的吸收利用。高于豆类和蔬菜。 妈妈必知！ 妈妈必知！每100克含钙870毫克，" alt="比钙片强十倍的家常菜，芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，